在篮球比赛中，加罚（即“and one”）并不是一个独立的规则术语，而是球迷对一种特定得分与犯规叠加情境的通俗说法。真正决定球员能否在投篮命中后继续获得额外罚球机会的，是规则中关于“投篮犯规”与“罚球次数”的具体规定。理解这一点，关键在于区分犯规发生的时机、球员是否完成得分，以及该次犯规是否属于可追加罚球的情形。
规则本质在于：只有在投篮动作过程中被犯规，且该次投篮未命中时，才会获得与投篮类型对应的罚球次数（2次或3次）；而如果投篮命中，则得分有效，并追加一次罚球——这才是所谓的“加罚”。 例如，一名球员在三分线外起跳出手，防守人打手犯规，若球进了，裁判会判3分有效，并给予一次额外罚球；若没进，则直接给3次罚球。这个逻辑适用于FIBA和NBA，但细节略有差异。
值得注意的是，并非所有犯规都会导致罚球。只有“对正在做投篮动作的队员犯规”才触发罚球机制。裁判判断的关键在于：犯规发生时，进攻球员是否已开始连续的投篮动作？根据FIBA规则，一旦球员开始“向球篮方向举起球并准备出手”，即视为进入投篮状态；NBA则更强调动作的连贯性与意图。如果球员尚未启动投篮动作（比如只是持球突破被撞），即使之后完成上篮，也可能只判普通犯规，不给罚球。
常见误区是认为“只要得分了再被犯规就能加罚”——这是错误的。 如果球员已经完成投篮动作（球离手后），防守人再有接触，通常被视为普通犯规或违体犯规，而非投篮犯规。此时得分有效，但不会追加罚球，除非该犯规本身属于技术犯规或违反体育道德犯B体育下载规（这类犯规无论是否在投篮中都会单独处罚）。因此，“and one”的前提是犯规必须发生在投篮动作“进行中”，而非“完成后”。
此外，在球队处于“全队犯规 penalty”状态（即单节团队犯规达到规定次数）时，非投篮犯规也可能导致罚球，但这属于普通罚球，不伴随场上得分，也不构成“加罚”。只有投篮犯规与得分同时成立，才会出现“得分+1次罚球”的经典加罚场景。
实战理解上，裁判的判罚重点在于时间点与动作连续性。 比如快攻上篮时，防守人从身后拉拽，若进攻球员在空中收球准备上篮的瞬间被侵犯，即便球随后打进，也应判加罚；但如果球员已经落地、完成上篮动作后再被推搡，则属于普通犯规，不给额外罚球。这种细微差别正是比赛争议常发之处。
总结来说，获得额外罚球机会的核心条件是：**犯规发生在合法的投篮动作过程中，且该次投篮成功命中**。此时，得分算，再加罚一次。这一规则设计既保护了进攻球员的合理得分权益，也防止防守方通过故意犯规轻易破坏高价值进攻。无论是FIBA还是NBA，这一基本原则一致，只是对“投篮动作起始点”的认定尺度略有不同。
